3 ERROS QUE VOCÊ COMETE AO FAZER DIETA
A maioria das pessoas pensam que fazer dieta é apenas parar de comer, escolher alimentos integrais ou comer menos. Mas isso é um engano. A dieta é uma grande aliada para quem busca um físico ou uma saúde melhor.
Confira os 3 Principais Erros que as pessoas cometem ao fazer dieta:
1- Parar de comer Carboidratos e Gorduras
Ao iniciar uma dieta, é muito importante manter o equilíbrio dos alimentos. Sejam eles: Carboidratos, Gorduras e Proteína. Inclusive, garantir uma boa ingestão de outros elementos como Vitaminas e Sais Minerais. Afinal, uma dieta só é válida quando você alcança seu objetivo com saúde, ok? 😉
2- Não se atentar às orientações nutricionais e à qualidade da alimentação
É verdade que muitas pessoas buscam fazer dieta para emagrecer. Mas apenas reduzir a quantidade de calorias não garante a qualidade de sua alimentação. Por isso, é importante seguir as orientações de porções indicadas pelo nutricionista e priorizar os alimentos naturais, evitando os industrializados.
3- Escolher apenas alimentos integrais.
Não basta comer apenas alimentos integrais. Pois, cada objetivo pede uma dieta específica. Além disso, é preciso analisar seu metabolismo, condicionamento físico e rotina diária. Afinal, arroz branco, arroz integral, aveia e banana são todos carboidratos. Mas como saber qual é o melhor para você?
Agora, se você quiser saber qual é a dieta ideal para você, eu posso te ajudar. Agende uma consulta e saiba como alcançar seu objetivo, ok? Até lá!